Trening intensywny

Serenditipity

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Jonathan Mcintyre

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jogging On Spot

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Single Leg Push Up With Toe Touch

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Up Burpee Tuck Jump

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Sandbag Swing

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Lunge Touch Downs

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Oblique Plank Straight Leg Touch Overs Left

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Straight Leg Ab Side Touch

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Oblique Plank Straight Leg Touch Overs Right

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Intensywny

7 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio

Intensywny

17 min

Sweat

Intensywny

16 min

Legs

Intensywny

16 min

4x4

Intensywny

16 min

Rock Your Body

Intensywny

16 min

Sexy To The Core

Intensywny

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało