Trening dla początkujących

LeeAnn

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Leeann Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Squats

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

30 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

46 minuty,

42 min 3 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Move Your Body!!

Umiarkowany

4 m 30 s

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Morning Workout

Dla początkujących

48 min

Day Workout

Dla początkujących

44 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało