Trening umiarkowany

Upper Core

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez La Vera Frazier

Opis

Chest & lats.

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bench Press

1 minuta

Rest

15 sekundy

Pull-ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bent Over Row

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

14 min 50 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

1 min 24 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Umiarkowany

11 min

MMA WORKOUT 1

Dla początkujących

17 min

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Beginning Workout

Dla początkujących

34 min

Full Body

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało