Trening intensywny

Arm Burns

Intensywny Duration 27 minuty

Dodane przez Jc Salazar

Opis

This arm burning workout will destroy all arm fat and build up lean, rock hard muscle.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Horizontal Dumbell Hold

1 minuta

Dumbell Side Hold

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Push-Ups

7 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

7 sekundy

Spiderman Push-Ups

7 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

7 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 sekundy

Squat Push Ups

25 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

Intense Arm Workout

Intense Arm Workout

10 min 45 sek, Intensywny

4 min 41 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

7 min 26 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Army Arms

Intensywny

27 min

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Intensywny

32 min

Lower Body

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Upper body dumbbell hell

Intensywny

32 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało