Trening umiarkowany

Leg Out

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Nikki F

Opis

Squats

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Supermans

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

14 minuty,

10 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The 100

Intensywny

2 min

Ab Out

Umiarkowany

2 m 30 s

Situps

Dla początkujących

60 sek

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało