Trening umiarkowany

Interval Run 2.0

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Sheena Pickett

Opis

Burn and sculpt #GetitRightGetitTight

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

6 minuty

Wall Sit with Arm Raises

Wall Sit with Arm Raises

30 sekundy

Jog

5 minuty

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Jog

4 minuty

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Jog

3 minuty

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuta

Jog

2 minuty

Tricep Dips

1 minuta

Jog

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Jump Rope

2 minuty

Elbow Plank

30 sekundy

Overhead Press

1 minuta

Russian Twists With Weight

Russian Twists With Weight

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 12 sek, Umiarkowany

24 min 15 sek,

17 minuty, Intensywny

2 godz. 2 min, Umiarkowany

55 min 10 sek, Umiarkowany

TWO FOR WEEK #2

TWO FOR WEEK #2

29 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

Eliptical

Umiarkowany

35 min

Second Day Tone And Fat Burning.

Umiarkowany

1 h 11 m

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Sports Conditioning

Umiarkowany

24 min

STRETCH (hip flexors)

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało