Trening intensywny

Bishop

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Roderick Shanks

Opis

Intence

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Squats

2 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

12 min 45 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm Up

Dla początkujących

10 min

hell

Intensywny

10 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Core Endurance

Intensywny

11 min

Simon Bike

Umiarkowany

15 min

Legs

Cardio Machine

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało