Trening umiarkowany

Workday Circuit

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Christie Orona

Opis

medium free weight circuit

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Bent Over Row

1 minuta

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

Circuit Training

Circuit Training

48 minuty, Umiarkowany

Free Weight Total Body Circuit

Free Weight Total Body Circuit

24 minuty, Umiarkowany

23 minuty,

20 Minutes Circuit Workout

20 Minutes Circuit Workout

40 minuty, Intensywny

Bodyweight Circuit

Bodyweight Circuit

15 min 15 sek, Umiarkowany

21 min 8 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Spinning HIIT

Umiarkowany

11 min

Abs Workout

Umiarkowany

4 min

Total Body Toning (Part 1)

Umiarkowany

16 min

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało