Ab Set 1

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Caity Smith

Opis

Combine upper body

Exercises

Seria 1: 3 rund

Weight Sit Up

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bus Driver

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Reverse Wood Chop

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 2 rund

Ab Touch

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Ab workout

9 minuty, Umiarkowany

Ab Workout

5 min 35 sek, Dla początkujących

Abs

7 minuty, Umiarkowany

Abs

9 min 30 sek, Dla początkujących

Abs

11 min 20 sek, Umiarkowany

Abs

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Upper Body

Umiarkowany

14 min

Ab Set 2

Intensywny

12 min

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Bikini

Intensywny

36 min

Fast Track Tone Up Plan

Intensywny

27 min

Ab Set 1

Combine upper body

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Upper Body

Ab Set 2

Ab-Bootcamp

Bikini

Fast Track Tone Up Plan

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+