Pobierz w App Store
Opis

A serious of workoits targeted on your abs to help strengthen them


Exercises

Seria 1: 1 runda
Spin Offs
30 sekundy
Sit Ups
1 minuta
Rest
15 sekundy
Spin Offs
30 sekundy
Sit Ups
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Spin Offs
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy


Powiązane treningi

6 Pack Abs
7 min 16 sek, Intensywny
6 Pack Abs
6 min 10 sek, Umiarkowany
Six Pack Abs
11 minuty, Intensywny
6 Pack Abs
10 minuty, Intensywny
Six Pack
4 minuty, Umiarkowany
6pack
7 min 35 sek, Intensywny


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Around The Block

Around The Block

Dla początkujących 30 min  
Cardio   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Cycling: Climbing Ladder

Cycling: Climbing Ladder

Umiarkowany 47 min  
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów