Trening intensywny

No Weights Needed

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Carden Seamon

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Pull-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

TWall Sit

1 min 30 sek

Powiązane treningi

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 minuty, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

16 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata for Pull Ups

Umiarkowany

5 min

500 Push Ups

Intensywny

25 min

Core

Abs & Thighs Workout .

Intensywny

15 min

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

The One And Only

Intensywny

9 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało