Trening umiarkowany

Combo

Umiarkowany Duration 1 h 4 m

Dodane przez Sean Hodges

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press/Bicep Curls

Bench Press/Bicep Curls

12 minuty

Squats/Calf Raises

10 minuty

Triceps/Shoulder Ext

8 minuty

Leg Ext/Ham Curls

10 minuty

Flyes/Bent Over Row

8 minuty

Lunges/Jump Squats

10 minuty

Dips/Blackjack Curls

6 minuty

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Intensywny

51 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało