Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Taylor Howes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Over Rows

1 minuta

Incline Bench Press

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

W's

1 minuta

Pull Ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Dumbell Slow Raises

1 minuta

Crunches

1 minuta

One Leg Curl

1 minuta

Frog Hop

1 minuta

Pullovers with Dumbbells

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Umiarkowany

23 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 22 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

12 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało