Trening intensywny

Push-ups Max

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Carl Woody

Opis

Complete this workout and you will have done over 100 push-ups! Do 15 pushups in each set separated by cardio. Keep it up till the end!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Run In Place

45 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

45 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Jumping Lunges

45 sekundy

Wide Grip Push-up

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Squat Jumps

45 sekundy

Incline Push-ups

1 minuta

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 sekundy

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Intensywny

16 min 45 sek, Intensywny

Lots Of Push Ups

Lots Of Push Ups

28 min 15 sek, Intensywny

6 min 20 sek, Intensywny

Push Ups And Cardio

Push Ups And Cardio

20 min 20 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Buster (UBB)

Intensywny

24 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

15 Min Chest

Intensywny

15 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało