Trening intensywny

Yoga Sample

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Oscar G

Exercises

Seria 1: 1 runda

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

10 sekundy

Wide Leg Hamstring Stretch

Wide Leg Hamstring Stretch

1 minuta

Wide Bent Torso Twist

30 sekundy

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

45 sekundy

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

45 sekundy

Right Standing Side Stretch

25 sekundy

Left Standing Side Stretch

25 sekundy

Seria 2: 3 rund

Flat Back

10 sekundy

Plank

5 sekundy

Upward Dog

5 sekundy

Plank

5 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 sekundy

Plank

5 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

24 min 35 sek,

11 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

11 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

The Desktop Yogi

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Exercise Mat

I Forgot To Workout !Workout!

Intensywny

3 min

Core Strength & Stability

Intensywny

3 min

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Bar brothers push-ups V1

Intensywny

4 m 30 s

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało