Trening umiarkowany

Jessica.

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Jessica Domenico

Exercises

Seria 1: 2 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Lunge Jump

35 sekundy

Scissor Kicks

2 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 50 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało