Trening intensywny

super human

Intensywny Duration 1 h 10 m

Dodane przez Davey Mockobee

Opis

if you wanna have body like a God.do this

Exercises

Seria 1: 1 runda

sit ups

10 minuty

Double Crunches

Double Crunches

10 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

10 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

10 minuty

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

10 minuty

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

10 minuty

Double Crunches

Double Crunches

10 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

23 min 20 sek, Intensywny

10 min 32 sek, Intensywny

1 godz. 8 min, Intensywny

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

Umiarkowany

1 h 10 m

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Prosperity Squats

Intensywny

1 h 8 m

Goliath Legs

Intensywny

1 godzina

*E No Belly-Aching!

Intensywny

16 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało