Trening intensywny

DAB Cardio Countdown

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Gym Free Fitness

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Burpees

1 minuta

Jumping Jacks

40 sekundy

High Knees

40 sekundy

Burpees

40 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

High Knees

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

33 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

All Cardio Workout

All Cardio Workout

8 min 10 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Body Conditioning

Umiarkowany

10 min

DAB Strength

Umiarkowany

13 min

Cardio Extreme

Intensywny

50 min

IFitX - 300 Abs

Intensywny

12 min

Core

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało