Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

DAB Strength

Umiarkowany   13 minuty

Gym Free Fitness
 		    Dodane przez Gym Free Fitness
DAB Strength
Opis

Quick strength and conditioning workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Deadlifts
Deadlifts
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 7: 3 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Medicine Ball Slams
20 sekundy

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
35 min 32 sek, Intensywny
Strength and Stamina
Strength and Stamina
16 min 30 sek, Intensywny
20 min Strength and Conditioning
20 min Strength and Conditioning
20 min 30 sek, Intensywny
4 Essential Workouts
4 Essential Workouts
17 minuty, Umiarkowany
Daily Work Out
Daily Work Out
13 minuty, Intensywny
Strenth Building Dumbells
Strenth Building Dumbells
46 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
Gym Free Leg Dominant Circuit

Gym Free Leg Dominant Circuit

Umiarkowany 16 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Short and Sweet

Short and Sweet

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Guts To Dust (JMC)

Guts To Dust (JMC)

Intensywny 49 min  
Full Body   Wall, Resistance Bands, Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe