Trening umiarkowany

chest blast

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Grant Wagley

Opis

chest workout

Exercises

Seria 1: 9 rund

Bench Press

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 9 rund

Chest Press

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 3: 6 rund

dumbell curl

20 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

36 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

1 min 42 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Intensywny

21 min

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Box / Step

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

Killer Kettlebell

Intensywny

19 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

5k Hypnotic Jog

Umiarkowany

28 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało