Trening umiarkowany

Deadlifts

Umiarkowany Duration 26 minuty

Dodane przez Rob Barton

Exercises

Seria 1: 4 rund

Deadlifts

1 minuta

Stationary Biking

Stationary Biking

2 min 30 sek

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

20 min 57 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Don't Let Go!

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

# 2

Intensywny

24 min

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Resistance Bands

Biceps/chest

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało