Trening umiarkowany

2012 Weights

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Mercedes Taylor

Opis

Use small weights to avoid bulk. Keep lean with weight between 8 and 17 lbs.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicep Curls

45 sekundy

Over Head Extension

45 sekundy

Bent Over Row

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Eagle Chest Fly Right

1 min 15 sek

Eagle Chest Fly Left

1 min 15 sek

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 5 sek, Umiarkowany

Every Muscle Weights

Every Muscle Weights

30 minuty, Intensywny

13 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Core Sequence

Umiarkowany

5 min

Lynn's Intense Stretch

Umiarkowany

12 min

Stretched Out!

Umiarkowany

17 min

Relaxing Yoga

Umiarkowany

10 min

Fat Burning Yoga

Umiarkowany

7 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało