Trening umiarkowany

Morning Core Sequence

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Nick Coleman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

35 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Leg Lowers

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Supermans

35 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

Morning Routine

Morning Routine

26 min 4 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

Morning Plank Session

Morning Plank Session

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Booty N Abs

Umiarkowany

3 min

Quick Ab And Arm Workout

Umiarkowany

7 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Heidi Powell Total Body

Intensywny

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało