Trening umiarkowany

Workout 4

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Dan Smart

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kneeling Push Ups

1 minuta

Arm Curls

1 minuta

Shoulder Press

1 minuta

Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Kettle Swings

1 minuta

Ab Roller

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 34 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało