Trening umiarkowany

Daily Burn

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Simon Hilton

Opis

focusing on the core and back with old favourites and kettle bells

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

5 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

5 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Rest

30 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Rest

10 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

3 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

43 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Kettle Bell One

Umiarkowany

9 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Full Body Beach Fit

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało