Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

TRX Upper Body

Intensywny   43 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Marcus Wiggins
 		    Dodane przez Marcus Wiggins
TRX Upper Body
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Chest shoulders biceps triceps back

Exercises

Seria 1: 6 rund
Trx Curl And Plank
30 sekundy
Trx Tri Press
20 sekundy
Trx Over Head Pull
20 sekundy
Trx Y And Left Plank
20 sekundy
Trx T
20 sekundy
Trx W And Right Plank
20 sekundy
Trx L
20 sekundy
Trx Low Deltoid Fly And Rev Crunch
20 sekundy
Trx Split Deltoid Fly And Crunhes
20 sekundy
Row
30 sekundy
Tri Press
30 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Switch To Atomic Push Up
30 sekundy
Pike
30 sekundy
Swing Left And Right
30 sekundy
Plank
30 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Squat
1 minuta
One Legged Back Lung Left
30 sekundy
One Legged Back Lung Right
30 sekundy
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Extreme
Upper Body Extreme
16 min 50 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
15 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
4 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
39 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Umiarkowany 28 min  
Legs   No Equipment
TRX 40/40 Challenge: Descending Sets

TRX 40/40 Challenge: Descending Sets

Umiarkowany 8 min  
Total Body

Total Body

Umiarkowany 29 min  
TRX Fat Killer

TRX Fat Killer

Intensywny 10 min  
Trx Crazy Combo

Trx Crazy Combo

Umiarkowany 31 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe