Trening intensywny

Chest & Back

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez D Wy

Exercises

Seria 1: 2 rund

Reg Push Up

30 sekundy

Reg Chins

30 sekundy

Wide Push Ups

30 sekundy

Wide Chins

30 sekundy

Diamond Push Ups

30 sekundy

Close Chins

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest Repeat

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Worlds Fastest Workout

Intensywny

4 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Tweak Ur Back

Intensywny

10 min

Full Body

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało