Trening intensywny

Ab Ripper X

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Brent Harris

Exercises

Seria 1: 1 runda

In & Out

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Seated Bicycle

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Seated Crunchy Frog

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Wide Leg Sit-ups

1 min 20 sek

Seria 5: 1 runda

Fifer Scissor

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Hip Rock n' Raise

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Pulse Up

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Roll-up/V-up Combo

1 min 20 sek

Seria 9: 2 rund

Oblique V-up

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Leg Climb

1 min 20 sek

Seria 11: 1 runda

Mason Twist

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

Abs Destruction

Abs Destruction

7 min 50 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

An Everyday Thing

An Everyday Thing

25 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run II

Umiarkowany

28 min

Full Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Strength Workout

Umiarkowany

21 min

H I I T (High Intensity Interval Training)

Intensywny

22 min

Plyometrics

Umiarkowany

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało