Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty

Seria 2: 10 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta

Seria 3: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty

Seria 4: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty

Seria 5: 10 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta

Seria 6: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty

Seria 7: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty

Seria 8: 10 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta

Seria 9: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty


Powiązane treningi

Gym
21 minuty, Umiarkowany
Interval C 30
30 min 45 sek, Umiarkowany
Gym Routine
57 minuty, Umiarkowany
Interval Treadmill
26 min 30 sek, Umiarkowany
Interval Cycling
25 minuty, Intensywny
Running Interval B
24 min 25 sek, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Half & Half - Lower

Half & Half - Lower

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Intervals & Incline

Intervals & Incline

Dla początkujących 30 min  
Legs   Cardio Machine
Interval Training

Interval Training

Dla początkujących 21 min  
Glutes  
Post Training Intervals

Post Training Intervals

Dla początkujących 10 min  
Legs  

Kategorie treningów