Regular Quick Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Opis

No equipment needed

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Right Leg Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Left Leg Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Toe Touch

35 sekundy

Powiązane treningi

Quick Workout

5 min 30 sek, Umiarkowany

Daily Workout

7 min 50 sek, Dla początkujących

Quick Workout

4 minuty, Dla początkujących

Quick Workout

5 min 30 sek, Dla początkujących

Quick Workout

11 minuty, Dla początkujących

My Daily Workout

19 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

The Holiday Hangout

Dla początkujących

10 min

Core

Wall, Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Normal Workout

Umiarkowany

3 m 30 s

Regular Quick Workout

No equipment needed

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

2 Min Elbow Plank Challenge

The Holiday Hangout

2-Min Plank Challenge

Normal Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+