Trening umiarkowany

Beginner Ab Circuit

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Andrew Montemayor

Exercises

Seria 1: 4 rund

Crunches

30 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

10 Minute Ab Circuit

10 Minute Ab Circuit

1 minuta, Umiarkowany

Beginner Ab Workout

Beginner Ab Workout

2 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Beginners Abs Workout

Beginners Abs Workout

7 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Abs And Booty

Umiarkowany

21 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało