Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily Abs Butt

Umiarkowany   8 minuty

Martine Lemillour
 		    Dodane przez Martine Lemillour
Daily Abs Butt
Opis

After your 20mins run... Do this workout to sculpt your abs and tone up your butt

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Leg Balance
Right Leg Balance
10 sekundy
Left Leg Balance
Left Leg Balance
10 sekundy
Rest
10 sekundy
Ground Right Leg
10 sekundy
Ground Left Leg
10 sekundy
Ground Touch Toe
10 sekundy
Rest
10 sekundy
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
30 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Crunchy Frogs
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Mason Twists
Mason Twists
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
2 minuty
Plank
Plank
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs & Butt
Abs & Butt
5 min 42 sek, Umiarkowany
Abs & Butt
Abs & Butt
12 min 15 sek, Umiarkowany
Butt And Abs
Butt And Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs And Butt
Abs And Butt
10 minuty, Umiarkowany
Daily workout
Daily workout
18 minuty, Umiarkowany
B-a-a-l ( Butt, Abs And Legs )
B-a-a-l ( Butt, Abs And Legs )
17 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Workout

Muscle Workout

Umiarkowany 8 min  
Lower Abs

Lower Abs

Intensywny 7 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
All Legs

All Legs

Umiarkowany 10 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Lifts, Raises, Circles And Kicks

Lifts, Raises, Circles And Kicks

Umiarkowany 11 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe