Trening umiarkowany

All Legs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Jessica Laine

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tippy Toes

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Tippy Toes

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Tippy Toes

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuta

Rest

30 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

19 min 45 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało