Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Christin Cleveland

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

45 sekundy

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 sekundy

Left Low Lunge

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Lunge Jump

30 sekundy

Tippy Toes

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 14 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

A Moderate workout

A Moderate workout

13 minuty, Umiarkowany

11 min 8 sek, Dla początkujących

Easy But Effective

Easy But Effective

7 minuty, Dla początkujących

All Around Workout

All Around Workout

4 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Every Day Up

Umiarkowany

19 min

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Daily Abs

Umiarkowany

6 min

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Ab Workout

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało