Trening umiarkowany

Glute Burn

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Lisa Scott

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Lunges

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Reverse Lunges

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Ball hip Lift

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Show shovelling Or walking

30 minuty

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 35 sek, Intensywny

8 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

1 godz. 56 min, Umiarkowany

17 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Obama Presidents Day Fitness Fun

Dla początkujących

5 min

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Glutes

Umiarkowany

1 h 56 m

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs & Glutes

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało