Trening intensywny

Burning Glutes

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Briony Drummond

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

10 sekundy

2 minuty

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuta

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuta

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuta

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuta

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 minuty

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 minuty

2 minuty

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

1 minuta

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 35 sek, Intensywny

12 min 10 sek, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

48 minuty, Dla początkujących

11 min 16 sek, Dla początkujących

Fabulous Glutes

Fabulous Glutes

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly Fat Destroyer

Intensywny

4 m 30 s

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Glute Workout

Intensywny

12 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało