Trening dla początkujących

Easy

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Chantal Norman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cobra

1 minuta

Grind Strech

45 sekundy

Hamstring Strech

2 minuty

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Dla początkujących

Short Lower Back

Short Lower Back

2 min 55 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

1 min 45 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

My Workout

Umiarkowany

30 min

Essential Daily Meditation

Umiarkowany

17 min

Skipping Intervals

Dla początkujących

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało