Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Everything

Umiarkowany   40 minuty

Amanda Esteves
 		    Dodane przez Amanda Esteves
Everything

Exercises

Seria 1: 3 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Squats
Squats
1 minuta
Standing lunges
1 minuta
Butt Lifts
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Everything!!
Everything!!
53 min 4 sek,
a little bit of everything
a little bit of everything
12 min 10 sek, Umiarkowany
Training
Training
14 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Once A Day
Once A Day
9 min 30 sek, Intensywny
Every Day
Every Day
6 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny 32 min  
No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Standard 3 Day/week Workout

Standard 3 Day/week Workout

Umiarkowany 42 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga Fat Burner!

Yoga Fat Burner!

Intensywny 21 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe