Trening dla początkujących

Trial And Error

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Rachelle Caviness

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Hop in Place

1 minuta

Rest

20 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Rest

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

20 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Rest

20 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Rest

20 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

42 min 40 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intensywny

2 m 30 s

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało