Trening umiarkowany

six pack abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Mirza Kocan

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Crunches

2 minuty

Pulse Ups

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 35 sek, Umiarkowany

7 min 16 sek, Intensywny

6 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

35 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

eightABS

Umiarkowany

13 min

Core

No Equipment

Cardio 10, 20, 30

Intensywny

30 min

Lazy Abs and Butt

Dla początkujących

10 min

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Apple Bottom

Dla początkujących

19 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało