Trening dla początkujących

Eased When Pleased

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Niall O'brien

Opis

Easy to do and for any one

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Legs

40 sekundy

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

40 sekundy

Rest

1 min 1 sek

Seria 2: 3 rund

Plank

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

6 min 54 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Ab Crunchers!!!!

Dla początkujących

5 min

5 minute Warm Up

Dla początkujących

5 min

Warmup

Dla początkujących

90 sek

Evening Toning

Dla początkujących

6 min

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało