Trening umiarkowany

Month One

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Barri Sigvertsen

Opis

Build muscle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Goblet Squat

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Hammer Curl To Press

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbell Lift

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Single Arm Dumbbell Row And Twist

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Pullover

1 minuta

Powiązane treningi

29 minuty,

22 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty,

Monday Wednesday Friday

Monday Wednesday Friday

2 godz. 24 min, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało