Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Gym Class

Umiarkowany   28 minuty

Juan Segura
 		    Dodane przez Juan Segura
Gym Class
Opis

A little of my gym class

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Left Side Lunges
Left Side Lunges
45 sekundy
Right Side Lunges
Right Side Lunges
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jump for Joy
Jump for Joy
15 sekundy
Lunge Jump
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Jog
Jog
2 minuty
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 minuty
Jog
Jog
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta
Fish Pose
Fish Pose
15 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretch, Gain, Burn.
Stretch, Gain, Burn.
15 min 5 sek, Intensywny
Moderate
Moderate
8 min 50 sek, Dla początkujących
Starting Out
Starting Out
3 min 45 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
14 minuty, Dla początkujących
Hiit Gymnastics & Stretch
Hiit Gymnastics & Stretch
12 min 40 sek, Dla początkujących
Weaking Up
Weaking Up
9 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Get That Ass Baby !

Get That Ass Baby !

Intensywny 1 h 1 m  
30-minute Gym Class Workout

30-minute Gym Class Workout

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Chair
🎄MERRY B🍪🍪TY!🎄Cable Kicks For Gorgeous Glutes🍑🌟HS

🎄MERRY B🍪🍪TY!🎄Cable Kicks For Gorgeous Glutes🍑🌟HS

Intensywny 12 min  
Legs   Strength Machine
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

Intensywny 24 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe