Trening dla początkujących

Weaking Up

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Erica Foote

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

50 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

50 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

50 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Spare Time

Dla początkujących

3 min

Booty Bust

Dla początkujących

14 min

Just Get Even Pumped-er

Dla początkujących

16 min

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

Warm-up (VD24)

Dla początkujących

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało