Trening umiarkowany

Test Workout

Umiarkowany Duration 46 minuty

Dodane przez Russell Bradford

Exercises

Seria 1: 1 runda

Track Run

15 minuty

Rest

2 minuty

Stretch

4 minuty

Seria 2: 5 rund

Ab Raises

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Burpees

1 minuta

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

4 Essential Workouts

4 Essential Workouts

17 minuty, Umiarkowany

31 min 20 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało