Trening umiarkowany

Full Workout

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Caity Wagner

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minuta

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

1 minuta

Rest

45 sekundy

Crunches

2 minuty

Run 1 Mile

7 minuty

Fold Forward

1 minuta

Plank

30 sekundy

Child's Pose

2 minuty

Yoga Bicycles

2 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

26 min 30 sek, Intensywny

Hardwork, Dedication

Hardwork, Dedication

50 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało