Trening dla początkujących

Warm Ups

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Jaydaniel Castro

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog In Place

50 sekundy

Rest

5 sekundy

jumpin Jacks Non Stop

1 min 30 sek

Sit ups 60 Attempts

1 min 30 sek

Rest

16 sekundy

crab Walk

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 25 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

2 godziny, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Holiday Hangout

Dla początkujących

10 min

Core

Wall, Exercise Mat

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Beginner

Dla początkujących

4 min

Arms

Morning Call

Dla początkujących

100 sek

Full Body

After School

Dla początkujących

6 min

Full Body

Abss

Dla początkujących

4 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało