Trening intensywny

Jedi Workout

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Sunny J

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Punch

1 minuta

Kicks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Splits

3 minuty

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Dla początkujących

33 minuty, Intensywny

Moderate Workout

Moderate Workout

24 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Helpful Workouts

Helpful Workouts

40 minuty,

6 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie G

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Box It Out!

Umiarkowany

16 min

Mini Boxing

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało