Trening dla początkujących

Abs & Back

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-ups

30 sekundy

Side-abs

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

2011 Finale Challenge

Dla początkujących

12 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Butt And Abs

Umiarkowany

5 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało