Trening dla początkujących

Sit-ups

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Sit-ups

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Sit-ups And Crunches

Sit-ups And Crunches

2 min 50 sek, Umiarkowany

2 minuty,

39 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Sit-ups

Umiarkowany

6 min

Cycling

Umiarkowany

20 min

Cardio Machine

Exercise Bike

Dla początkujących

15 min

Quick Weights

2 m 30 s

Chest

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało